29 Gennaio 2019 alle 15:37 · C.H.I.A. Srl · 0 commenti
CORRERE AIUTA E PROTEGGE LA NOSTRA MEMORIA
La frase “allena la tua memoria” acquisisce un nuovo significato alla luce di una nuova ricerca scientifica che dimostra che la semplice “corsa” aiuta a migliorare sia la memoria che la salute mentale. Gli scienziati del Brigham Young University l’esercizio fisico diminuiscono gli effetti che lo stress ha sull’ippocampo, un area cardine collegata alla memoria e a all’apprendimento. Lo stress – soprattutto quando diventa cronico e attiva il sistema endocrino per rilasciare corticosteroidi – indebolisce, nel tempo, le connessioni tra i neuroni dell’ippocampo e, addirittura, può bloccare del tutto la creazione di nuovi neuroni. Lo stress cronico, come è stato dimostrato, accelera il declino del cervello nelle persone affette da un lieve deterioramento cognitivo ed è considerato un fattore di rischio che causa la Malattia di Alzheimer. L’esperimento condotto per validare gli studi consiste nel dividere topi da laboratorio in quattro gruppi: un gruppo che usava la ruota per correre ed erano esposti a eventi stressanti, come nuotare nell’acqua fredda o camminare su binari posti ad altezze elevate; un gruppo che usava la ruota per correre e non erano esposti ad alcun tipo di stress; e due gruppi, per così dire, sedentari e cioè non avevano la ruota per correre, uno di questi era esposto a esperienze stressanti, l’altro no. I ricercatori poi misurarono la forza e la stabilità delle connessioni e delle sinapsi tra i neuroni. I test elettro-fisiologici dimostrarono che i topini esposti a stress che usavano la ruota e che , quindi, praticavano esercizio fisico presentavano una connessione molto più forte di quelli che non usavano la ruota. Poi, messi in un labirinto per testare la memoria, i topini stressati che facevano attività fisica ( correvano nella ruota) hanno avuto un performance uguale a quella dei topini non stressati che correvano nella ruota. Mentre paragonando i risultati di tutti i topi che correvano contro tutti quelli sedentari si è visto che quelli che hanno usato la ruota hanno fatto meno errori nel labirinto della memoria. Ciò, insomma, per provare che l’esercizio fisico come la corsa di sicuro annulla gli effetti dannosi che lo stress procura al cervello e alla memoria. “L’attività fisica è un modo semplice ed economico per eliminare l’impatto negativo dello stress sulla nostra memoria”, dice il direttore dello studio scientifico Jeff Edwards, professore associato di fisiologia e biologia dello sviluppo mentale alla Brigham Young University . Lo studio ci indica i passi che possiamo compiere per limitare l’impatto dello stress sulla salute generale del cervello, anche se non possiamo rimuovere completamente lo stress dalle nostre vite. “La situazione ideale per migliorare l’apprendimento e la memoria sarebbe vivere senza stress e praticare esercizio fisico”. afferma J. Edwards. “Certamente non possiamo controllare le varie situazioni di stress della nostra vita quotidiana, ma possiamo trovare tempo da dedicare all’esercizio fisico. Sta di fatto che ora sappiamo che possiamo combattere gli effetti negativi dello stress sul nostro cervello andando fuori e cominciando a correre”. Lo studio condotto dai ricercatori è pubblicato sulla rivista Neurobiology of Learning an Memory.
